素焼きアーモンドを食べようッ！

　ナッツ類は大好きな食べ物。一番目はカシューナッツ、二番目がピーナッツ、そしてアーモンド。このアーモンドは健康にいいようだ。
　片手にサラッと盛るくらい（約２５ｇ）が、その人の体にあった一日分の適量で、それを毎食後、分割してアーモンドを食べる。アーモンドの主成分はリノール脂肪酸などの、不飽和脂肪酸がほとんどを占めており、続けて食べることでコレステロール降下効果があるという。動脈硬化の予防に良い働きがあるなど、高齢者になるほど危険な病気を未然に防ぐ働きがあるようだ。
　主な効用として次のとおり。
 　　・ガンの抑制
 　　・動脈硬化を防ぐ
 　　・貧血を防止する
 　　・冷え性の改善
 　　・骨や歯の強化
 　　・老化を防ぐ　　…など
　体にいいことは、何でもやってみよう…と何事にも興味を持つブロガー。長く、続くように。

よこて大雄「ホップ茶」

　ホップ生産量日本一秋田県横手市大雄の恵まれた大地で生まれた「ホップ茶」を紹介。
　「ごぼう茶」同様、「ホップ茶」も健康にいいとされている。「ホップ茶」には「ペクチン・ギャバ・ポリフェノール・カリウム・カルシウム・ビタミンＥ・食物繊維」が含まれており、抗ガン作用や高血圧などの生活習慣病の予防に効果がありとされている健康茶。血圧降下作用があるということなので、私も愛飲中でその効果を期待しているところ。
＜　秋田大学と「ホップ葉」共同研究で明らかになったこと　＞
　①抗ガン作用・アポトーシス誘導作用　（ヒト白血病細胞株Ｕ９３７）
　②血圧上昇に関与するアンジオテンシン変換酵素抑制作用
　③強い抗酸化作用≪注１≫（高ポリフェノール含量）
　④免疫賦活作用≪注２≫の発見（マウス摂取実験）
　【発見作用】及び【発明名称】
　　『免疫機能増強作用材、血中中性脂肪低下作用材、血糖値低下作用材、又は、メタボリック症候群改善作用材』
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　≪注１≫
　　抗酸化作用とは生活習慣の乱れや加齢により体の中の機能が低下しトラブルが起きる。このトラブルの原因である活性酸素を取り除き、本来の機能を低下させないようサポートする働きがある。
　≪注２≫
　　免疫賦活とは体の免疫を活発にする。免疫が上がることで外敵や異物の侵入から身を守ることができ、生物は元気でいられると言われている。

健康のためにごぼう茶を

　毎日、健康のためにごぼう茶を飲んでいる。
　 なんでもゴボウ茶の効能は「サポニン」にあるという。腸管内の「サポニン」は腸に存在するコレステロールを分解し排泄を促し、血中の「サポニン」は血中コレステロールを分解し、悪玉コレステロールの働きを抑制させる働きがあるらしい。
　したがってゴボウ茶を飲むと「ダイエット効果」、「高脂血症の予防」などの効能があると言われている。 細菌から身を守るために「サポニン」の界面活性作用は細胞膜を破壊するが、これは人体でも発揮され、赤血球を破壊してしまうらしい（溶血作用）。 コレステロールを分解させるが、ＬＤＬ（通称：悪玉コレステロール）だけを分解させるわけではなく、ＨＤＬ（通称：善玉コレステロール）も分解してしまうようだ。
　 このように細菌や細胞膜を破壊するほどの強い作用のある「サポニン」を含んでいるごぼう茶は、少量であれば副作用はなく、一度にたくさん飲み過ぎると、「サポニン」の働きによって、消化器官の細胞を破壊してしまう。その結果、症状としては、胃が痛くなったり、下痢を引き起こしてしまう。
　そうならないよう、ごぼう茶を飲み過ぎず適度（一日２杯程度）に飲むことにしている。そのうち、何らかの効能が出てくればいいが。…

iRobot（Roomba）は賢い

　初めてiRobotを使ってみた。畳の上でも何度も往復しながらゴミを吸い取ってくれる。段差があるところも乗り越えて掃除。さらにハウスダストが少ないのがうれしい。
　床に積もっているホコリや花粉などのハウスダストが一般的な掃除機から出る排気で、撒き上がるが、その影響が少ないようだ。何よりもスイッチをいれると後は勝手に自分で隅々まで障害物があっても動き回って掃除してくれるのはありがたい。終わると自動的にホームベース（充電コネクター）へ戻り、充電を開始する。

４００年の伝統～横手の「かまくら」

　約４００年の歴史ある雪国の小正月行事「かまくら」が、まもなく来月、２月１５日（金）～１６日（日）の二日間、開催される。
　【会場】横手市（横手公園、二葉町、横手地域局前道路公園他）
　【交通】横手駅より徒歩１０分・横手ＩＣより車１０分
　「かまくら」の中に水神様を祀り、その中で火鉢を囲み餅を焼いたり、雪国のわらしっこ（子どもたち）が甘酒を道行く人に振る舞ったり、雪国ならではの暖かいおもてなしが皆様のお越しを待ってるべ－おざってたんせ。雪がしんしんと降りつもるかまくらからもれる灯の美しさは幻想的である。
　問合せ先：横手市観光協会（ http://www.yokotekamakura.com/）　TEL０１８２－３３－７１１１

「秋田の雪まつりin有楽町！」

秋田の雪まつりin有楽町！
　１月１１日～１３日の３日間、東京有楽町駅前広場等にて秋田の雪祭りＰＲイベントが開催される。
かまくら・犬っこ体験コーナーでは、
　秋田から運んだ高さ約3m・総重量約20トンの「かまくら」と湯沢市の民俗行事・犬っこまつりの「犬っことお堂の雪像」が登場。
食・物販コーナーでは、
　「第4回B-1グランプリ」で優勝し、殿堂入りを果たした「横手やきそば」や「いぶりがっこ」、「稲庭うどん」、「きりたんぽ鍋」など、特産品も販売する。
　さらに秋田の民謡・秋田の民謡で賑やかに楽しく！イベントを盛り上げる。
　・大曲地域　秋田おばこ節（ＪＲ大曲駅の発車メロディー。大曲は「はなびのまち」として全国的に有名）
　・中仙地域　ドンパン節・円満造甚句ですが
　・太田地域　秋田おはら節
　・神岡地域　飴うり節　　　
　・仙北地域　長者の山・生保内節・秋田甚句　……
※ 詳しくは「あきたにしました。」トップページを　http://www.akitacp.com/index.html

秋田県三種町「ユメロン」…温泉その１３

　秋田県三種町砂丘温泉メロンの里「ユメロン」を紹介。

　のんびりとできる温泉。温泉の色は茶褐色。それほど熱くもなくちょうど良い湯加減。施設内にはレストラン「きらめき」があり、定食から麺類が食べられる。リフレッシュルームもありゆっくりと休める。さらに大広間は200円で、朝からゆっくりとリラックスできる。

　[ご利用料金]　入館料 大人３００円 小人　１５０円

[温泉施設案内]　全身浴、圧注浴、寝湯、気泡浴、水風呂、子供用浴槽、サウナ室
　[源泉名]　 八竜砂丘温泉 [泉質] ナトリウム塩化物強塩泉
　[療養泉の一般的適応症] 　神経痛・筋肉痛・関節痛・五十肩・運動麻痺・関節のこわばり・うちみ・ くじき・慢性消化器病・疲労回復・健康増進・痔疾
　[泉質別適応症]　 きりきず・やけど・虚弱児童・慢性婦人病・慢性皮膚病

[アクセス]八竜町I.C下車　　 ― 車で５分